রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য কী খাবেন জেনে নিন। করোনা কালে ডায়েট চার্ট অবশ্যই মেনে চলতে হবে। এই অতিমারীর সময়ে কী খেলে পাওয়া যাবে পর্যাপ্ত পুষ্টি তা জেনে নেওয়া দরকার। করোনা মহামারীর দ্বিতীয় তরঙ্গ গোটা দেশে প্রভাব ফেলছে।
করোনা মুক্ত হয়েও থেকে যাচ্ছে কিছু উপসর্গ। বাড়িতে থেকে কীভাবে তা মোকাবিলা করবেন তা নিয়ে চিন্তা বেড়েছে। কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্য ও পরিবার মন্ত্রক, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা সহ চিকিৎসক-বিশেষজ্ঞদের দেওয়া গাইডলাইন মেনে কিছু নির্দেশ তুলে ধরার চেষ্টা হয়েছে।
১৯৯৮ সাল থেকে প্রতি বছর ৫ মে পালিত হয়ে আসছে বিশ্ব হাঁপানি দিবস বা ওয়ার্ল্ড অ্যাস্থমা ডে। প্রতিদিন কাঁচা পেঁয়াজ খেলে হাঁপানি দূরে থাকবে বলে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন।
করোনা সংক্রমণের দ্বিতীয় ঢেউ আছড়ে পড়েছে গোটা দেশে। এই সময় একটানা বাড়ি বসে কাজ করতে হচ্ছে। আবার অনেক সময় একটানা ঘরে বসে থাকতে হচ্ছে। ঘাড় বা পিঠের ব্যথা হওয়াটা স্বাভাবিক। এ সবের উপশমে কিছু ব্যায়াম রয়েছে যা কাজ দেবে এই সময়।
করোনার দ্বিতীয় তরঙ্গ আছড়ে পড়েছে দেশে। এক্ষেত্রে ঘরোয়া কিছু পানীয় রয়েছে তা খাওয়া হলে উপকার পাবেন। সহজ পদ্ধতি অনুসরণের মাধ্যমে বাড়িতে বসেই তৈরি করা যাবে এই সব পানীয়। এই আবহে সতর্ক হওয়া খুব জরুরি।
গরমের তীব্রতা বেড়েছে। একেবারে হাঁসফাঁস পরিস্থিতি। এই সময় শরীর ঠাণ্ডা রাখার জন্য খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন আমওসজনের ডাল।
করোনার দ্বিতীয় ঢেউ আরও ভয়াবহ হয়ে উঠছে। এই সময় শরীর ঠিক রাখতে ও রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য কী খাওয়া উচিত তা জেনে নিন। চিকিৎসক-বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, কিছু প্রয়োজনীয় টিপসের কথা।
করোনাকালে শরীরের অক্সিজেন ঘাটতি হচ্ছে । কিছু খাবার রয়েছে সেগুলি খেলে উপকার পাওয়া যাবে।
কোন কোন খাবারে অক্সিজেন রয়েছে সেগুলি জেনে নেওয়া দরকার।
আক্কেল দাঁতের ব্যথায় ভুগছেন, জেনে নিতে পারেন ব্যথা কমানোর কয়েকটি ঘরোয়া দাওয়াই। ওষুধ না খেয়েও ঘরোয়া পদ্ধতিতে ব্যথা কমাতে পারেন অনায়াসে।
গরমে “হিট স্ট্রেস”-এর থেকে সাবধান হওয়াটা জরুরি। শুরুতে সতর্ক না হলে বিপদ বাড়বে। কীভাবে তা মোকাবিলা করবেন জেনে নিন।
