শরীর-মন সুস্থ রাখতে কিছু টিপস
বর্তমান সময়ে শীতের মরশুমে সুস্থ থাকার জন্য বিশেষ কতকগুলি নিয়ম মেনে চলা বাধ্যতামূলক।
Tag: Health
Read More
জেনে নিন মৌরির বিবিধ উপকারী গুণগুলি
মৌরি শুধুমাত্র মুখশুদ্ধি নয়। এটি খেলে সর্দি-কাশির উপশম হবে। শ্বাসকষ্ট জনিত সমস্যা থাকলেও দূর হবে। বিশেষজ্ঞ আয়ুর্বেদ চিকিৎসকরা এমনটাই জানিয়েছেন। এক্ষেত্রে তাঁদের বক্তব্য,মৌরি ভেজানো জল খেলে হজমের সমস্যাও চলে যায়। এক গ্লাস জলে এক চামচ মৌরি ভিজিয়ে রেখে তা সকালে খেতে হবে।
জেনে নিন সুস্বাস্থ্য ও রোগ প্রতিরোধে বেশ কিছু খাবার উপকারী
করোনা সংক্রমণ ও ভাইরাসের প্রভাব এখনও ভাবিয়ে তুলছে মানুষকে। করোনার দ্বিতীয় ঢেউ বিশ্বজুড়ে প্রভাব ফেলেছিল। এখন মানুষ নিজেদের স্বাস্থ্য সচেতনতা নিয়ে বেশ উদ্বিগ্ন। খাদ্য তালিকায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন।
গলা ব্যথা ও হাঁচি-সহ উপসর্গগুলিতে চিকিৎসকের পরামর্শ
আবহাওয়া বদলে গেলেই গলা ব্যথা ও হাঁচি প্রভৃতি উপসর্গগুলি দেখা যায়। সর্দিতে নাক বন্ধ হয়েও যেতে পারে। চিকিৎসক-বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আমাদের নাকের পেছন দিকে চোখ, গাল ও কপালের কিছু অংশ জুড়ে থাকা ফাঁপা অংশের নামই সাইনাস।
আদার বিবিধ গুণগুলির কথা জেনে নিন
আদার অনেক কার্যকারিতা রয়েছে। রান্নার অন্যতম উপাদান এটি। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ওজন কমানোর জন্য আদা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের জন্য আদা খুবই উপকারী। আদাবিহীন রান্নাও চলে না ৷ আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা এক্ষেত্রে জানিয়েছেন,পরিপাক ক্রিয়ার ক্ষেত্রে ও হজমশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে থাকে আদা ৷
জেনে নিন কালো জিরার বিশেষ গুণগুলি
ইমিউনিটি বাড়ানোর জন্য কালো জিরের উপকারিতা রয়েছে। করোনা আবহে পরিস্থিতি আলাদা । কীভাবে সুরক্ষিত থাকা যায়, তা নিয়ে ভাবনার শেষ নেই । চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ইমিউনিটি ও প্রয়োজনীয় ভিটামিন শরীরে ঠিক মতো রয়েছে কিনা সে বিষয়ে নজর রাখা জরুরি।
জেনে নিন জামের উপকারী গুণগুলি
জামের খাদ্যগুণ ও পুষ্টিগুণ অনেক বেশি থাকে। তবে জাম স্বল্প দিনের জন্য পাওয়া যায়। এটি মরসুমি ফল ৷ লবণ মাখা কালোজামের স্বাদ নিতে অনেকেই চান। মূলত বর্ষাকালে এই ফল পাওয়া যায়।
জেনে নিন “সুপারফুড” কাঁঠালের খাদ্য ও পুষ্টিগুণ
একাধিক রোগ প্রতিহত করে থাকে কাঁঠাল। একে “সুপারফুড” বলা হয়ে থাকে। এই ফলের খাদ্যগুণ ও পুষ্টিগুণ রয়েছে। বাংলা ভাষায় এই ফলের নাম কাঁঠাল ৷ ইংরেজিতে বলা হয় “জ্যাকফ্রুট”। পর্তুগিজ শব্দ “জাকা” থেকে এই নামকরণ হয়েছে ৷
জেনে নিন আমের স্বাস্থ্যগুণের কথা
আম বাঙালির খুবই প্রিয়। মূলত গ্রীষ্মকালে এই ফল দেখা যায় ৷ বাঙালি ও ভারত সহ দক্ষিণপূর্ব এশিয়ায় এই ফলটির চলন রয়েছে। আমের স্বাস্থ্যগুণও রয়েছে যথেষ্ট ৷
এইসময় শরীর ভাল রাখার কিছু পরামর্শ
বর্তমান সময় করোনা আবহ। গোটা দেশে অস্থির পরিস্থিতি। এইসময় শরীর ভাল রাখার কিছু পরামর্শ জেনে নিতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা কিছু পরামর্শ দিচ্ছেন এই সংক্রান্ত বিষয়ে। এ বিষয়ে তাঁদের বক্তব্য,দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন রয়েছে। পা-য়ে হাঁটার বিষয়েও বলা হয়েছে। আবার শরীর ভালো রাখার জন্য কম করে ৮ গ্লাস জল খাওয়া দরকার।