সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত কি করতে হবে, তার একটি তালিকা তুলে ধরা হল নজর রাখুন। প্রতিদিন হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন। প্রতিটি পদক্ষেপ নিয়ম মেনে পালন করুন । এই জিনিসগুলি কমিয়ে দিতে হবে। যেমন- লবণ, চিনি, ময়দা, দুগ্ধজাত দ্রব্য, প্রক্রিয়াজাত খাবার প্রভৃতি।
প্রতিদিন এই জিনিসগুলি খাওয়া দরকার। যেমন-শাকসবজি, ডাল, মটরশুটি, বাদাম,ফল ইত্যাদি। আপনার বয়স, আপনার অতীত, অভিযোগ ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করবেন। আপনার পরিবার, আপনার বন্ধুবান্ধব, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং পরিষ্কার -পরিচ্ছন্ন বাড়িতে থাকতে চেষ্টা করবেন। সব সময় হাসি মুখে থাকতে চেষ্টা করবেন।
শারীরিক পরিচর্যা ও স্বাস্থ্য সচেতন হতে চেষ্টা করবেন। ওজন পরীক্ষা করতে হবে এবং তা নিয়ন্ত্রণও করতে হবে। জীবনযাত্রার অভ্যাস রুটিন মেনে পালন করতে হবে। যেমন-বিশুদ্ধ জল পান করা, সময় মেনে বিশ্রাম নেওয়া, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া, ইতিবাচক থাকা, নিজের উপর বিশ্বাস রাখা, ঈশ্বরের উপর আস্থা রাখা। একটি ভালো আগামীর আশা করুন। সুস্থ থাকুন। আপনার সুস্বাস্থ্য কামনা করি।
