গমের আটার রুটি ক্যানসার ঠেকাতেও সাহায্য করে
কাজকেরিয়ার অনলাইন নিউজ ডেস্কঃ গম যে নানাভাবে শরীরের উপকারে লাগে সে বিষয়ে সকলেরই জানা রয়েছে। কারণ, গবেষণায় দেখা গিয়েছে কৃষিজাত উপদানটির মধ্যে রয়েছে আয়রন, নিয়াসিন, থিয়েমিন, ভিটামিন B1, B2, B3, B6, B9 এবং ভিটামিন E প্রভৃতি।এছাড়া আরও সব উপকারি উপাদান রয়েছে। দিনে কম করে ২-৩ টি রুটি খেলেই শরীরের নানা উপকার হয়। শরীরে প্রোটিনের চাহিদা মিটলেই আমাদের পেশী শক্তি বৃদ্ধি পায়। আর রুটিতে যে পরিমাণ প্রোটিন রয়েছে, তাতে করে খুব সহজেই শরীরের এই চাহিদা মেটে ও পেশী গঠনেও সাহায্য করে। নিয়মিত গমের রুটি খাওয়ার অভ্যাস করলে শরীরে ফাইবারের মাত্রা বৃদ্ধি…
Read More