হৃদপিণ্ডের সাথে ডায়াবেটিসকেও নিয়ন্ত্রণ রাখে আখরোট
কাজকেরিয়ার অনলাইন নিউজ ডেস্কঃ সমস্তরকমের ড্রাই ফ্রুট খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হিসাবে বিবেচিত হয় তবে তাদের মধ্যে আখরোট সর্বোত্তম। আখরোট স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। একে মস্তিষ্কের খাদ্যও বলা হয়ে তাকে। আখরোটে উপস্থিত আলফা লিওনোলিক এসিড শরীরে রক্ত জমাট বাঁধা থেকে বাঁচায়। এটি হৃদরোগের ঝুঁকিও হ্রাস করে। যাঁদের যে কোনও ধরণের হার্টের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য এটি খুব উপকারী। একটি গবেষণা অনুসারে, মহিলারা যারা সপ্তাহে দুবার ২৮ টি আখরোট খান, তাদের টাইপ টু ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি ২৪% কমে যায়। দিনে ২ বা ৩ টি আখরোট খাওয়া যথেষ্ট।…
Read More